STRATEGIE ŻYCIA TU I TERAZ
Bielizna damska Sztuka bycia uważnym – czy w słuchaniu kogoś, czy w robieniu listy zakupów, czy w ścieleniu łóżka – oznacza bycie tu i teraz. Jakże często umysł odpływa ku jakiejś innej myśli, wspomnieniu, marzeniu czy zmartwieniu! Utrzymuj uwagę na tym, co robisz w danym momencie. Zauważ, jak wabi nas konsumpcja tysiąca rozrywek, zainteresowań i czynności; tym natłokiem wszystkiego usiłujemy zapełnić nasze życie i boimy się przeoczyć coś ważnego. Ale tracimy coś ważnego właśnie wtedy, gdy usiłujemy wszystko mieć i wszystko zrobić. Nie martw się tym, że życie cię ominie, gdy tylko \"będziesz\". Życie omija tych, którzy są w nim nieobecni (nieuważni na każdą chwilę obecną). Ci, którzy zagubili się w zewnętrznych podnietach, tracą siebie i to, co jest w życiu rzeczywiste i prawdziwe. Medytacja jest sztuką bycia obecnym w sobie. I to wszystko. Nagle zauważamy, że umysł odpłynął, owładnięty przez jakąś myśl, uczucie czy coś na zewnątrz nas. W tym momencie łagodnie wracamy do przedmiotu naszej uwagi, czy chodzi o mycie naczyń, czy inne codzienne obowiązki. Może będziemy musieli to czynić wiele razy. Nieważne, ile, ale z każdym przywróceniem umysłu do centrum uwagi wzmacniamy swą zdolność koncentracji i bycia obecnym. Jest to medytacja w działaniu. Wraz z większą świadomością, czy inaczej uważnością, uczymy się oddychać danym doświadczeniem w całej pełni, wkraczając tym samym w nowy wymiar rzeczywistości. garaże
